Petit deviendra grand école du dos cours de gym école du dos

l'Ecole du Dos

Réveillez votre vitalité et libérez-vous des tensions !

Les cours d’Ecole du Dos sont un espace dédié aux « Sports Santé ». Un lieu idéal pour améliorer son dos, sa posture, sa condition physique et prendre soin de soi. Rythmés, dynamiques, ludiques ils sont adaptés à tous les âges. La méthode permet aux intéressés de devenir acteur de leur santé. Ce concept réservé au kinésithérapeute vous permettra de pratiquer une activité physique différente de celle pratiquée en salle.

Cette gymnastique proprioceptive explore les 3 plans de l’espace en cours collectif. Elle entraine les freins, les moteurs musculaires et articulaires, la coordination et stimule les muscles profonds du rachis. Une attention particulière est donnée à la vitesse de contraction qui est jugée importante pour le maintien des capacités fonctionnelles.

Cette activité kiné étire et facilite les postures en position debout, assise, couchée.

La séance se décompose en 3 étapes :

  • Gym sur ballon : Enchaînement de mouvements variés et rythmés en musique, des changements de vitesse (accélération ou ralentissement) ainsi que des changements de direction. Ils entretiennent la musculature, la souplesse des articulations, la coordination et l’équilibre.

  • Sangles ElastiForm : Sangles élastiques de musculation et de décompression qui permettent de soulager tout en renforçant les muscles profonds et superficiels du dos, du tronc, des jambes et des bras.

  • Partie au sol sur tapis : Exercices de travail profond et d’étirements

Je vous attends avec impatience pour bouger tous ensemble sur les ballons !

infos par séance:

1h / 5 participants max. / 14€

le Bain Sensoriel

Plongez dans l’univers apaisant des bains sensoriels pour bébés, une expérience douce et réconfortante qui éveille leurs sens tout en favorisant un lien tendre et sécurisant avec leurs parents.

Le Rituel du bain sensoriel est un réel moment d’écoute, de bien-être et d’accompagnement au post-partum dans une ambiance calme et relaxante.

Il permet de mettre les parents au centre du soin et de leur faire vivre une expérience unique et reproductible avec leur bébé. C’est un moment de partage qui est hors du temps.

Le bain emmailloté a pour objectif de reproduire au maximum la période in-utero. Votre nouveau-né se sentira comme dans un cocon, contenu et en sécurité́. Cela lui permettra de l’aider à libérer ses tensions, ses émotions et d’apporter de la détente ou d’apaiser l’histoire de sa naissance.

Il pourra ainsi revivre avec sa maman, des moments de la grossesse et de l’accouchement.

Le rituel du bain sensoriel peut s’effectuer jusqu’aux 3 mois (tant que bébé accepte l’emmaillotage), l’idéal étant tout de même de l’effectuer avant les 6 semaines de vie afin qu’il libère plus facilement ses émotions.

Le rituel dure environ 2h se déroule en 4 grandes étapes:

  • Un temps d’échange bienveillant sur la grossesse, la naissance, le post partum…

  • L’apprentissage de l’emmaillotage

  • Le temps de bain qui peut durer entre 15 et 30 minutes.

  • Un moment cocooning avec un ancrage par la réflexologie plantaire et l’apprentissage du massage bébé.

Nous pourrons ensuite échanger sur cette fabuleuse expérience !

infos par séance:

environ 2h /120€